楊承穎的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 男童沒鞋穿破襪還流血 暖警買新鞋幫穿上

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美國華盛頓州2名員警，日前在當地一處公園執行巡邏勤務時，發現一名小男孩沒有穿鞋子在路上跑來跑去，追問後得知背後原因，2名員警立刻幫他擦藥還買了1雙新鞋給男孩穿，甚至還他穿上鞋子。事後當地警局臉書粉絲團公布這2名員警的善行，紛紛大讚「太溫馨了！警察真的是人民保母。」

根據國外媒體報導，這起事件發生在12日。華盛頓州金郡的塔克維拉市(Tukwila)2名員警，當時執行巡邏勤務到了喀斯喀特景觀公園(Cascade View Park)，看到一名小男孩在公園內跑來跑去。但吸引他們目光的是，小男孩並未穿著鞋子，只穿了一雙破舊的襪子，還有一處不小的傷口不斷地流著血。

2名員警見狀後立刻上前關心，先是問小男孩「怎麼沒穿鞋子呢？」接著拿出急救包幫小男孩擦藥。小男孩則回答說，「原來的鞋子太小了，所以穿不下了。」

員警聽完了之後，隨即分工合作，其中1人去幫買鞋子，另1人則是留在現場安撫陪伴小男孩；而且員警不僅買鞋子回來，還買了冰棒給小男孩吃，2人陪同他吃完後才到別離開。

事後了解，這名小男孩並未有遭虐待的情況，而跑去買鞋子的員警已經有13年的資歷，過去也會自掏腰包幫助弱勢孩童，非常的有愛心。當地警局也在官方臉書粉絲團分享這項訊息，不少網友和民眾都直呼「太有愛心了！」

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 調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱

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報導/黃慧玫 諮詢專家/台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家

懷孕生子本是歡欣喜悅之事，卻有許多媽咪落入產後憂鬱的幽谷，常有莫名想哭、覺得委屈、情緒低落、喜怒無常等狀況發生。小心！這可能是產後憂鬱警訊！

台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家表示，懷孕生子讓媽媽的時間、體力、腦力和心力產生了限制，原本生活上關注且感興趣的人事物，因孩子出世而無暇顧及，進一步產生既有角色形象失落、失職及失能的複雜感受。

新生兒需要無微不至照護、仰賴父母滿足需求、不能靠理智或語言溝通等，對父母來說是很大的挑戰。母親哺餵母乳、犧牲睡眠、失去自由等，身心俱疲程度不言而喻，還須面對周遭過多的關心，其壓力可想而知。若再缺乏實質和心靈上的幫手時，無助感將其逼向無望之境，產後憂鬱就會在此時爆發。

根據臨床統計，因荷爾蒙及生活角色的變化，約有五至八成的婦女產後情緒低落，其中一到二成的媽媽會出現「產後憂鬱症」。而每千例的生產個案約有1到2位罹患「產後精神病」，根據國外統計產後精神病約有 5%的自殺率及 4%的殺嬰率，必須接受積極治療，以免造成不幸。

為了陪伴新手媽咪度過產後情緒低落期，預防落入產後憂鬱，甚至產後精神病的泥沼中。陳宜家指出，產後婦女、新手媽媽應釐清自我角色轉換，懂得適時釋放壓力，陳宜家也提供調整心境三步驟，助媽咪們走過低迷幽谷。

步驟1重新權衡 有所取捨

照顧孩子的過程中，會有許多超過負荷的狀況出現，首當其衝是時間不夠用，再來是體力及心力的耗損。當無法面面俱到時，正是重新盤整人生價值的好時機。如，當上班時間已到，孩子卻發出需求，就得思索，是否請假在家陪孩子？陪伴孩子和工作哪個重要？需要重新權衡，甚至要有所取捨。

步驟2 感恩援助 降低抑鬱

許多研究指出，長期照顧者若有感恩心，可以降低抑鬱、增加個人價值感，其自律神經及活性都會提升。產後媽咪要跳脫既定模式，適度讓家人協助照顧孩子，也要放心請同事分擔工作，感受助援的美好，與人產生正向連結後，感恩心生起，憂鬱感自然降低。感恩他人外，最重要的是要感恩自己，感恩自己選擇承擔新的人生任務，以及願意嘗試無條件付出慈愛。

步驟3 認識自己 面對情緒

以人為鏡，孩子是我們的鏡子，每天不斷映照出自己有多少情緒遺毒，發現許多累積未處理的負面。譬如，當孩子不能依照期待規矩用餐，弄得一團亂時，雖知他仍在學習，但就是無法控制情緒，忍不住爆發。這是你的情緒遺毒導致，可能是幼時家中餐桌氣氛不好，不舒服感仍存在。孩子能幫助我們認識，許多失控情緒的出現，是反應曾經受的苦尚未被撫平。

陳宜家指出，以三步驟自我檢視後，在睡前，不妨空出三分鐘給自己，進行「增能」活動，日復一日的練習，會使情緒越趨平穩，精神體力也跟著增強，必能成為一個充滿自信又快樂的媽媽。

陳宜家提醒，當發現身邊親友產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子，常會哭泣，可能是「產後憂鬱症」，務必盡快找專業醫師及心理師幫忙，帶她走出憂鬱，做個健康快樂的媽媽。

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